Wir haben diesen Medizinball für statische oder dynamische Übungen zur Kräftigung der Muskulatur entwickelt ‒ wo auch immer du trainierst.
Wir empfehlen dir, das Gewicht des Medizinballs der zu trainierenden Muskelgruppe anzupassen. Da die Muskeln des Unterkörpers kräftiger sind als die des Oberkörpers, kannst du für Kniebeugen oder Ausfallschritte ein höheres Gewicht wählen.
Unser Medizinball ist in mehreren Gewichten/Größen erhältlich: 1 kg (19,5 cm Durchmesser), 2 kg (22 cm Durchmesser), 3 kg (22 cm Durchmesser), 4 kg (24 cm Durchmesser) und 5 kg (24 cm Durchmesser)… Du entscheidest! 🙂 |
1. Der Ball ist sehr vielseitig und verstärkt den Trainingseffekt mit einer Vielzahl von Übungen. 2. Er ist eine gute Alternative zu Hanteln, insbesondere bei Übungen wie Throw and floor taps oder bei eher statischen Übungen wie Russian Twist.
3. Durch seine runde Form kannst du auch deine Koordination, dein Gleichgewicht trainieren und Stützübungen durchführen, indem du Mountain Climbers mit den Händen auf dem Ball machst.
Also, auf was wartest du noch? |An Ideen fehlt es uns jedenfalls nicht! Schau dir doch mal diesen Link an:
https://eclub.decathlon.fr/exos/BALLON-LESTE-MEDECINE-BALL#/.
Unser Team hat einen kostenlosen Coaching-Service mit etwa zehn Übungsvideos entwickelt, der dich beim Training begleitet. |Wir persönlich mögen besonders die Übungen zu zweit: Zum Beispiel kannst du eine Kniebeuge machen und den Ball beim Hochkommen deinem Partner oder deiner Partnerin zuwerfen. Danach ist er/sie mit der Übung dran!
Material:
Ball
100% Butadien-Kautschuk (BR)
