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Die ersten Monate im Fitnessstudio: Welche Anfängerfehler den Fortschritt unnötig bremsen
Die ersten Wochen im Fitnessstudio fühlen sich oft an wie ein Crashkurs in einer fremden Sprache. Sätze, Wiederholungen, Dropsätze, RIR und progressive Overload – während man eigentlich erst einmal wissen
Trainingspause oder weitermachen? Warum Schmerzen nicht immer dieselbe Antwort verlangen
Gestern standen noch zehn Kilometer auf dem Trainingsplan, heute meldet sich das Knie schon beim Treppensteigen. Für Sportler beginnt dann häufig das Rätselraten: weitertrainieren, etwas anderes machen oder die Sportschuhe
Krafttraining ohne Fitnessstudio: Wie weit kommt man mit dem eigenen Körpergewicht?
Das Home-Gym besteht aus einer Trainingsmatte und ungefähr zwei Quadratmetern freiem Boden. Klingt nicht nach idealen Voraussetzungen für ernsthaftes Krafttraining – kann für den Anfang aber erstaunlich weit reichen. Kniebeugen,
Nach einer Verletzung zurück ins Training: Belastung sinnvoll steigern
Die erste lockere Einheit nach einer Sportpause kann sich wie ein Durchbruch anfühlen. Du bewegst dich wieder, und die Beschwerden sind vielleicht deutlich geringer als zuvor. Doch ein schmerzarmer Spaziergang,
Darmgesundheit zwischen den Trainingseinheiten: Darauf sollten Ausdauersportler achten
Der Trainingsplan wird präzise geplant und die nächsten langen Einheiten sind schon organisiert: Beim Essen wird sich jedoch oft für das entschieden, was gerade verfügbar ist.
Exklusive Sporterlebnisse mit VIP-Tickets und besonderem Service
Wer einmal ein großes Sportevent aus dem VIP-Bereich erlebt hat, sieht Stadionbesuche danach mit anderen Augen. VIP Tickets FC Bayern mit Catering-Service stehen exemplarisch für eine Art von Sporterlebnis, die
Effektives Home-Workout mit funktionalem Equipment: Maximale Resultate auf wenig Raum
Wer denkt, ein wirklich effektives Home-Workout mit funktionalem Equipment sei nur etwas für hartgesottene Garage-Gym-Enthusiasten, irrt gewaltig. Ob du gerade mit dem Heimtraining anfängst oder deine Routine auf das nächste
Pilates Reformer: Worauf es bei der Geräteauswahl wirklich ankommt
Der Markt für Reformer ist in den letzten drei Jahren stark gewachsen, und mit ihm die Preisspanne. Zwischen einem Gerät für wenige hundert Euro und einem Studiomodell für mehrere tausend
Merino Wolle im Sport: Warum Herren auf die Naturfaser setzen sollten
Wer beim Sport auf hochwertige Materialien setzt, merkt den Unterschied spätestens nach einer intensiven Trainingseinheit. Merinowolle hat sich in den letzten Jahren als ernstzunehmende Alternative zu synthetischen Funktionsfasern etabliert –
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