Liegestützgriffe zur Ausführung und Erschwerung von Liegestützen und anderen Übungen, die den gesamten Körper kräftigen.
– Mit den Griffen kannst du Liegestützen mit geradem Handgelenk machen. So hast du mehr Komfort und eine höhere Bewegungsamplitude.
– Nutzt du die Griffe mit der abgerundeten Basis, kannst du instabile Liegestützen machen. So wird es schwieriger und die Resultate können sich sehen lassen!
– Mit den Slide Pads kannst du die untere Körperhälfte (Gesäß, Beine) trainieren.
– Wenn du Slide Pads und Griffe zusammenklipst, kannst du deine Bauchmuskulatur trainieren. |Du kannst die Slides alleine oder in den Griffen benutzen.
In beiden Fällen kannst du beide Seiten benutzen.
Blaue Seite am Boden für harte Böden wie Parkett oder Fliesen.
Schwarze Seite am Boden für weiche Böden wie Teppichböden. |Durch das Instabilitätstraining kann der Körper eine Vielzahl an Muskeln trainieren, vor allem die sogenannten „Stabilisatoren“. Dieses Training ist genauso effektiv wie ein Training mit schweren Gewichten auf einer stabilen Oberfläche, und das bei reduziertem Verletzungsrisiko.
Bei den Push Up & Slide 4-in-1 kannst du die Instabilität nutzen, um Liegestützen und Bauchmuskelkräftigungsübungen noch effektiver zu gestalten. |Mit den Push Up & Slide 4-in-1 trainierst du nicht nur Arme, Beine, Brust- und Bauchmuskulatur mit nur einem Gerät, du kannst sie auch an dein Trainingsniveau anpassen. Für den Einstieg machen die Griffe Übungen wie Unterarmstütz und Mountain Climber effektiver.
Wenn du schon Fortschritte gemacht hast, kannst du die Räder und die abgerundete Basis dazunehmen, um in der Instablität zu trainieren und die Schwierigkeit zu erhöhen.
Material:
Griff
81.3% Polypropylen (PP), 18.7% Styrol-Ethylen-Butylen-Styrol (SEBS)
Rahmen
91.94% Polypropylen (PP), 8.06% Styrol-Ethylen-Butylen-Styrol (SEBS)
Sliding bar
75.82% Polypropylen (PP), 24.18% EVA geschäumt
